na czym w

[...] gdybania i przypuszczeń. Skoro badania robil niezalezna instytucja - trafilo to do prasy - nie na forum (jak to do tej pory bywało z wszystkimi nibybadaniami) to nie ma o czym rozmawiać - fakt to fakt. Mi osobiście białka olimpu nie smkują. Wole XXL'a który jest w podobnej cenie. SFD to chyba jedyne forum ktore zamiata temat "wałkowania" pod [...]

a co sądzicie o stakach kreatynowyh lepsze od zwykłej kreatynie bez żadnych dodatków ? zalezy co masz na mysli piszac stack kreatynowy:-) bo w moim rozumieniu stack kreatynowy to po prostu mix form kreatyn a wyrozniamy jeszcze stack przed treningowy o czym Pawel wspomnial wyzej. lub typowe prekursory NO

[...] 3 dzień taki, że z wyra się podnieść nie mogę. Normalnie śpię po 7-8 godz i wstaję z rana rześka i radosna, a teraz spałabym i spała pół dnia gdybym mogła @-) ale nie ma pyerdolenia, trzeba zapyerdalać, a dziś trening z przysiadem i RDL, w związku z czym jak zawsze przed tym treningiem odczuwam podniecenie, ale jednocześnie się go trochę boję :))

I co myślisz, że ktoś tu będzie pod ciebie pisał wszystko o czym masz mase artykułów w necie? Czytaj tematy podwieszone, wpisz w google ' silownia jak zaczac ' itp. rusz trochę głową... a jak będziesz coś wiedział i nie znajdziesz odpowiedzi na nurtujące cię pytania to wtedy tutaj pisz. Pzdr

[...] juz podczas tloczenia ze bedzie Hiroszima w nodze. Znajomek wali mixa prop, master, tren 0,5ml ed i rowniez nie narzeka na bol a z dzialania zadowolony. Zawsze myslalem ze czym glebiej to mniej boli. Wale 0,7 30mm. Moze spróbuje tak jak ty 0,6 25mm...choc boje sie bedzie jeszcze gorzej. Wale 1ml bolda i 1ml enana...czasami nie bolalo bardzo ale [...]

czyli, co na czym stanęło ? %-) bez spin Panowie, każdy robi tak by rosnąć i luz :-) cały czas powtrzam i będę powtarzał, że nie chcę by ludzie powtarzali itp, ale przecież im nie zabronię z drugiej strony, nowe doświadczenia etc. każdy ma rozum :-) Tak czy inaczej: zalatany dziś dzień mam, praca, potem konsultacje w między czasie posiłki na 2 [...]

Witam wszystkich , mam problem który występuje od 2,5 tygodnia. Startowałem w zawodach w podnoszeniu ciężarów i wybijając ciężar w góre pociągnął mnie on do tyłu przy czym mój odcinek lędźwiowy został znacznie wygięty do przodu. Początkowo nic nie czułem , jednak kilka godzin po zawodach i na drugi dzień bolały mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Na [...]

Witam, juz nieraz pewnie bylo, prosze powiedzcie mi czy np. Maka Lubella pelnoziarnista, rozni sie czyms od maki pszennej typ 1850 (graham)? Co myslicie o mace z pszenicy durum? Czym sie rozni owsiana od owsianej razowej? dzieki za pomoc z gory, pozdr. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2013-06-06 16:29:06 Lubella pełnoziarnista jest z 3 zbóż: [...]

niby mozna podkladac ale wyobrazasz sobie Tom takie cwiczenie , gdzie zwracasz uwage na to czy dobrze postwisz stope zeby palca nie urazić , lepiej wyleczyć kontuzje niz sie meczyc zalezy w czym problem 2 miesiace po zlamaniu, wiec chyba juz wszystko dawno poskladane:->

Pochwal sie ile :) i powiedz mi czym sie zajmujesz czy jest to tylko montaż scen w teatrach lub na imprezy, czy jakoś tak łapłeś dorywczo ;d Zmieniony przez - kamil_0590 w dniu 2013-06-06 17:42:09

[...] gdyż jestem tu pierwszy raz. Mam taki problem wyciskanie na klate spadlo mi o 22kg nie wiem z jakich przyczyn-.- ostatni raz wyciskałem okolo lutego wypchnołem 110kg a dziś chciałem zobaczyc ile wypchne czyłem w trakcie treningów że mi siła spada ale nie aż tak. wypchnołem 88kg. czym może być to spowodowane?? dziekuje z góry za pomoc. pozdro

[...] obiad i po 5 minutach leciałam na siłkę i już mnie łepetyna ćmiła, a na siłce już było tylko gorzej. Poza tym starałam się pilnować techniki w ćwiczeniach i poprawiać to o czym Arphiel pisała, ale to była jakaś porażka. Trening z dupy. Dobra Koniec jęków!!! Zdecydowanie nie służy mi brak słońca :-( Warzywa: kalarepa, ogórek małosolny, pomidory, [...]

[...] (ale nie zapisalam ciężaru więc pewności nie mam) 3. b) Wznosy bioder z noga na podwyższeniu 4 x 12 (obie nogi na podwyższeniu) 4 x 12 na każda nogę – i tutaj mam pytanie w czym tkwi haczyk? Powinno być 3 a i 3 b – ale się zagadalam z dziewczynami i zrobilam jak zrobilam 4. Wzosy tulowia z opady 3 x max (w gorze spiecie pośladów) 3 x 10 x cc – [...]

I na czym dokładnie polega ten cheat meal? bo w internecie się dowiedziałem tyle co nic ;)

[...] jest ok. Triceps jest wstępnie zmęczony po seriach na klatę a później robi się ćwiczenia typowo na triceps. Co złego w takim połączeniu? A braki na drugi dzień po plecach w czym kolidują? Przecież ćwiczenia na barki robię w pozycji wyprostowanej, nie angażuję mięśni pleców, chyba, że do utrzymania pionu... A klata dwa razy bo na tej partii mi [...]

[...] jest ok. Triceps jest wstępnie zmęczony po seriach na klatę a później robi się ćwiczenia typowo na triceps. Co złego w takim połączeniu? A braki na drugi dzień po plecach w czym kolidują? Przecież ćwiczenia na barki robię w pozycji wyprostowanej, nie angażuję mięśni pleców, chyba, że do uczymania pionu... A klata dwa razy bo na tej partii mi [...]

Witam dziś zakupiłem tą odżywkę,czytałem nie ma ona złych opinii lecz mam parę pytań. Czy smak czekoladowy jest smaczny? z czym go rozrabiać woda/mleko? podobno pijąc z mlekiem idzie bardziej w mięśnie. Na opakowaniu piszę 100g na 250ml chodzi tu że w ciągu dnia mam mieć 2 porcje po 100 g czy 2 porcje po 50g? I ost chyba najważniejsze pytanie czy [...]

Witam dziś zakupiłem tą odżywkę,czytałem nie ma ona złych opinii lecz mam parę pytań. Czy smak czekoladowy jest smaczny? z czym go rozrabiać woda/mleko? podobno pijąc z mlekiem idzie bardziej w mięśnie. Na opakowaniu piszę 100g na 250ml chodzi tu że w ciągu dnia mam mieć 2 porcje po 100 g czy 2 porcje po 50g? I ost chyba najważniejsze pytanie czy [...]

Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok?

Jakie filmiki? O czym Ty ciągle mówisz? Jakiej teorii dużo? To same podstawy, które wie każdy kto chce sobie ułożyć w miarę bezpieczny dla siebie trening. Doszedłeś do 95kgx8 na skosie dodatnim przez 5 lat treningów i uważasz, że wszystko jest ok? Co Ci znowu nie pasuje ? jak będziesz Tyle marudził to Cię żadna baba nie zechce :) 5 lat treningu z [...]